안녕하세요. 서울시농수산식품공사입니다. 눈물이 부족하거나 너무 많이 증발해서 생기는 병인 안구건조증. 안구건조증을 앓고 있는 경우 눈의 이물감을 느끼거나 자주 시리고, 건조감과 같은 자극적인 증상을 느낍니다. 증상이 심한 경우에는 두통으로까지 이어질 수 있습니다. TV나 컴퓨터를 오래 사용하면 안구건조증 증상이 나타날 확률이 높습니다. 그 밖에도 눈을 피로하게 하는 현대인들의 생활습관이 안구건조증을 유발시키는 것입니다. 오늘은 피곤하고 지친 눈을 달래줄 수 있는 음식에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 안녕하세요. 서울시농수산식품공사입니다. 눈물이 부족하거나 너무 많이 증발해서 생기는 병인 안구건조증. 안구건조증을 앓고 있는 경우 눈의 이물감을 느끼거나 자주 시리고, 건조감과 같은 자극적인 증상을 느낍니다. 증상이 심한 경우에는 두통으로까지 이어질 수 있습니다. TV나 컴퓨터를 오래 사용하면 안구건조증 증상이 나타날 확률이 높습니다. 그 밖에도 눈을 피로하게 하는 현대인들의 생활습관이 안구건조증을 유발시키는 것입니다. 오늘은 피곤하고 지친 눈을 달래줄 수 있는 음식에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.
안구건조증에 좋은 음식[1.블루베리] 블루베리는 안구 건강을 지키는 대표적인 음식이라고 할 수 있습니다. 블루베리에 풍부하게 들어 있는 안토시아닌 성분은 망막의 로돕신 재합성을 촉진시켜 망막과 동공의 기능을 좋게 합니다. 그래서 눈의 피로감을 주고 푸석푸석한 느낌을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 블루베리는 시력 개선과 야맹증 예방, 항암 효과, 노화 방지 등에도 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다. 안구건조증에 좋은 음식[1.블루베리] 블루베리는 안구 건강을 지키는 대표적인 음식이라고 할 수 있습니다. 블루베리에 풍부하게 들어 있는 안토시아닌 성분은 망막의 로돕신 재합성을 촉진시켜 망막과 동공의 기능을 좋게 합니다. 그래서 눈의 피로감을 주고 푸석푸석한 느낌을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 블루베리는 시력 개선과 야맹증 예방, 항암 효과, 노화 방지 등에도 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
안구건조증에 효과가 있는 음식[2.당근] 비타민 A 성분이 당근에 풍부하게 함유되어 있다는 것을 알고 계십니까? 비타민A는 안구 표면의 점막을 강화하여 안구건조증 증상을 완화하고 질병을 예방하는 데 도움을 주는 성분입니다. 안구가 건조해지는 것을 막아주고 시력 저하를 예방하는 데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또 당근에는 비타민A뿐만 아니라 카로틴 성분도 들어 있기 때문에 눈으로 가는 혈액을 깨끗하게 하는 데 효과가 있다고 합니다. 안구건조증에 효과가 있는 음식[2.당근] 비타민 A 성분이 당근에 풍부하게 함유되어 있다는 것을 알고 계십니까? 비타민A는 안구 표면의 점막을 강화하여 안구건조증 증상을 완화하고 질병을 예방하는 데 도움을 주는 성분입니다. 안구가 건조해지는 것을 막아주고 시력 저하를 예방하는 데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또 당근에는 비타민A뿐만 아니라 카로틴 성분도 들어 있기 때문에 눈으로 가는 혈액을 깨끗하게 하는 데 효과가 있다고 합니다.
안구건조증에 좋은 음식[3.김]당근에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 A 성분은 김에도 포함되어 있습니다. 비타민 A가 부족하면 빛에 대한 감수성이 나빠지기 때문에 야맹증에 걸리기 쉽다고 합니다만. 김에 함유된 비타민A 성분은 단백질과 합쳐 로돕신을 만들고, 로돕신 성분은 눈의 빛을 감지해 안구를 보호하는 역할을 한다고 합니다. 안구건조증에 좋은 음식[3.김]당근에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 A 성분은 김에도 포함되어 있습니다. 비타민 A가 부족하면 빛에 대한 감수성이 나빠지기 때문에 야맹증에 걸리기 쉽다고 합니다만. 김에 함유된 비타민A 성분은 단백질과 합쳐 로돕신을 만들고, 로돕신 성분은 눈의 빛을 감지해 안구를 보호하는 역할을 한다고 합니다.
오늘 말씀드린 음식을 섭취해서 눈 건강을 지키는 것도 좋지만 평소에 올바른 생활 습관을 지키기 위해서 노력하는 것도 좋은 방법입니다. 독서를 하거나 컴퓨터를 사용할 때 거리를 30cm로 유지해야 하며, 눈이 푸석푸석하고 따끔따끔한 증상을 느끼면 바로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 🙂 오늘 알려드린 음식을 섭취하여 눈 건강을 지키는 것도 좋지만 평소 올바른 생활습관을 지키기 위해 노력하는 것도 좋은 방법입니다. 독서를 하거나 컴퓨터를 사용할 때 거리를 30cm로 유지해야 하며, 눈이 푸석푸석하고 따끔따끔한 증상을 느끼면 바로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 🙂
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