사람마다 약간의 차이는 있지만 살아 있으면 2~3회 정도 1~2년 주기로 번 아웃 증후군의 경험을 하는 경우가 있습니다.특히 운동 선수의 경우 보다 잦은 빈도로 나타납니다.개인 경기가 아니라 특히 팀 경기를 하는 축구, 농구, 롤 같은 e스포츠 대회도 그럴지도 모릅니다.왜요?실제 삶이라는 것은 항상 자신의 노력만으로 또는 자신의 뜻대로 되지는 않습니다.그렇다고 저번에 글을 쓴 것처럼 노력 없이 남에게만 책임을 전가하거나 비난하는 것은 매우 잘못된 합리화 및 행동이 있습니다.그러나 확실히 살아 보면 느끼는 것이 세상에는 자신이 할 수 없는 운의 확률과 시기가 있다는 것입니다.누구도 작년 월드컵에서 일본이 스페인에 이기리라고는 예상하지 않았어요.이런 사실을 실력적 관점에서만 보면 설명하기 어려운 측면이 있습니다.한국의 경우만 봐도 2002년에는 베스트 4까지 갔는데 그 이후는 역시 대개 예상하는 실력만 성적밖에 나오지 않았습니다.그런데 왜 그때는 거기까지 성적이 좋았어요?이를 과학적으로 분석하는 것은 어려운 측면이 많지요.
아마 이러한 문제를 경험한 순간 거의 이런 질문을 할 것입니다.왜 나는 해도 안 되나요?사람이 놀때, 연습도 많이 했고정말 노력했다고 생각하는데 왜 결과는 이런 건가요?이는 일단 노력이 방향이 맞는지를 생각할 필요도 있습니다.확실히 노력을 많이 하는 것은 좋은 점인 칭찬할 수있습니다만, 그 노력의 방향이 잘못되면 오히려 저는 그렇게 긍정적으로 보기는 어렵습니다.내가 지난번 글에서도 롤 같은 선수들의<경기>게임을 예로 들어 설명했죠?무조건 맹목적인 느낌이고 게임만 많이 하는 것이 아니라 게임을 2-3번 적게도 분석도 하면서, 스파링 파트너.<친분이 있는 선수나 잘하는 랭커>에 대해서 착실하게 의견을 나누고 피드백하는 것이 실력 발전에 더 도움이 된다는 것입니다.
항상 이상적으로는 저는 이 정도로 해목표를 결정하지만 그것이 실현하지 않을 때 번 아웃 증후군 증상의 문제를 일으키는 것입니다.저는 1위에 오르며 2위라고 말했지만 정작 4위에 몇번이나 되면?그리고는 이제 한계에 달할 수 있습니다.그래서 많은 전문가들은 목표를 정할 때는 달성할 정도만 하는 것이 정신 건강에 좋아요.막말로 만년 꼴찌였던 팀이 갑자기 다음 시즌에 우리는 2위까지 할까?이는 좋게 말하면 목표가 크고 현실적으로 보면 꿈만 큽니다.현실적으로 3위 정도를 순위에서 더 올리고 보자는 것이 현실적입니다.거기에 맞춰서 노력하면 적절하죠.냉정하게 보면 인생은 자신의 노력만으로는 안 되특유의 흐름, 운이 존재하는 것은 있습니다.별로 운으로 치부할 수만은 아니더라도, 확실히 그런 기운이라는 것이 있습니다.실제 스포츠 경기에서는 그런 것이 매우 잦습니다.실력적으로는 질 수 없는 A가 오히려 가장 약하다고 평가되는 C에 져서<거의 최하위 팀>의외로 C를 간단히 따내고 실력적으로 우리와 비슷한 B는<상위 팀>오히려 쉽게 승리하기도 합니다.
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그리고 너무 모든 것을 자신의 탓만 할 것도 문제입니다.간단히 말하면 농구에만 5명으로 하는 데 나 혼자 잘한다고 해서 4명이 그날 컨디션이 나쁘거나 또는 실력적으로 부족한 것이 분명한 것에 성적이 안 나온다고 해서 자책할 필요는 없습니다.결국 본인이 잘 하고, 시장에서의 평가가 좋으면 본인 잘못이 없습니다.너무 그것에 대해서 자기 탓이라고 생각하거나, 자신이 잘못 때문이라는 같은 극한의 자책은 절대 좋지 않습니다.결국 이것이 지속되면 정신적 심리적 피로 상태가 되고 이것이 번 아웃 증후군 증세 상태라고 말할 수 있습니다.때는 비꼬는 현실을 인정할 필요가 있습니다.승진하기 위해서 밤낮없이 일했지만 동료가 처세를 잘하거나 위 상사가 너무 정치적인 사람들이어서 결국 아첨을 하던 동료가 승진할 수도 있습니다.그것이 정말 당사자의 입장에서는 화가 나서 터무니 없는 부조리한 부분이긴 하지만 곧바로 회사를 그만두는 것이 아니면 며칠 화가 나서 마음을 개정해야 할까요.
일반적인 만성피로와 매우 비슷하고 심리적인 차이가 큽니다. 본인이 요즘 어떤 일로 인해 자주 우울하거나 무기력하고 의욕이 없다면 반드시 이 증상을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이는 단순히 처방 등으로 해결되는 문제가 아니라 본인 스스로 심리학 책이나 자기계발 서적으로 위로받을 수 있는 책을 1~2개월 꼼꼼히 읽어보는 것도 도움이 됩니다. 물론 책은 책이고 현실은 다를 수 있지만 아무것도 하지 않는 것보다는 이렇게 해보는 것이 더 삶에 현실적이고 도움을 받을 가능성은 높다고 생각합니다.
번 아웃 증후군 문제는 결국 자기 자신과의 싸움이기도 합니다.은 칠기삼이 그냥 나온 말은 아닙니다.실력이 좋아도 정말 언제 어디서 어떻게 결과가 나올지는 아무도 모르는 것이 인생사입니다.특히 스포츠처럼 변수가 많아 컨디션이 중요한 경우는 더욱 그 가능성이 높다고 생각하세요.그래서 때에는 쿨하게 운이 나빠서 우리가 우승하지 못한 것을 인정하고 보는 것도 좋은 자세입니다 물론 자주 그러면 그것은 합리화이니 주의해야 합니다
